Curso para aprender a incorporar la meditación en tu día a día

con Miguel Navarro

Aprende las bases de la meditación para poder superar con ella cualquier problema que puedas tener

  • Conocerás los cimientos de la meditación para aprender a vivir con una atención plena y desde la gratitud, paciencia, aceptación y el perdón.
  • Te llevarás 8 meditaciones guiadas con las que mejorarás tu respiración y practicarás la desconexión. Además de alcanzar muchos beneficios para tu salud a nivel emocional y físico.
  • Trabajarás en la meditación de manera 100% prácticas con los cuadernos de ejercicios y serás capaz de medir tu progreso con el diario de meditación.

CONSIGUE AHORA EL CURSO Y COMIENZA HOY MISMO

oferta válida por tiempo limitado

Formato 100% práctico

Duración: Curso de 4 semanas

28 vídeos de contenido

8 meditaciones guiadas

4 cuadernos de ejercicios

1 diario de meditación

¿TE IDENTIFICAS CON ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES?

  • Si eres incapaz de callar a tu mente y dejar de pensar.
  • No consigues relajarte y te hace mucha falta tener el dominio mental de relajarte cuando te lo propongas.
  • Si te resulta imposible o incómodo detenerte a reflexionar.
  • Tienes infinidad de distracciones en tu día a día y necesitas aumentar tu foco.
  • A diario te sientes frustrado y eres incapaz de calmar esa rabia.
  • Eres una persona impaciente y nerviosa acarreando esto problemas en tu día a día.
  • Estás viviendo momentos de mucho estrés y te gustaría aprender por ti mismo a bajar esas revoluciones.
  • Sientes que estás pendiente de todo el mundo pero que has descuidado a la personas más importante: a ti mismo/a.

ESTE ES UN CURSO MÁS QUE COMPLETO PARA CONSEGUIR DOMINAR EL HÁBITO DE LA MEDITACIÓN EN 1 MES

Si dominaras el hábito de la meditación

¿Cómo te beneficiaría?

REDUCE EL ESTRÉS Y RELAJA

Incorporar la meditación a tu vida te va a permitir relajar la mente y alcanzar estados de relajación profunda que jamás llegaste a imaginar. Vas a aprender a controlar y canalizar pensamientos que solo rebosan tu mente de estrés y ansiedad. Serás capaz de disolver esos conceptos negativos para lograr un punto cumbre de relajación.

EQUILIBRIO Y PAZ

Meditar de por sí ya va a darte las fantásticas sensaciones de: calma, paz y equilibrio que beneficiará a cuerpo y mente. Encontrarás en ella un momento para ti, para enfocarte en reducir tu nivel de estrés y prestando máxima atención a un estado de calma inalterable. Te ayudará a mantenerte centrado y encontrar ese estado de paz interior que vas a agradecer especialmente en momentos que requieren de mayor templanza y paciencia.

BIENESTAR EMOCIONAL Y FÍSICO

A través de la meditación descargas, sueltas y te rindes a un profundo estado de relajación. Aprendes a respirar y eliminar toda sobrecarga mental que esté lastrándote durante el día.
Sus beneficios a nivel emocional y físico no son pocos:

  • Mayor control del estrés reduciendo las emociones negativas
  • Aumenta la creatividad así como la imaginación
  • Te focalizas al máximo en vivir el presente
  • Potencias la paciencia, tolerancia, gratitud y el autoconocimiento
  • Consigues por ti mismo/a tomar distancia de situaciones estresantes.
  • A nivel físico, reduces la frecuencia cardíaca y la presión arterial
  • Mejora la calidad del sueño

UN PROGRAMA TOTALMENTE GUIADO Y MUY SENCILLO 
¿EN QUÉ CONSISTE EL CURSO MEDITA CON MIGUEL NAVARRO Y AUMENTA TU PRODUCTIVIDAD?

Es un curso totalmente online y grabado con una duración de 4 semanas, dado que cada 7 días se desbloquearán contenidos para ir avanzando en tu destreza con este nuevo hábito de MEDITAR.

100% PRÁCTICO Y GUIADO

28 sesiones de vídeo

8 meditaciones guiadas

4 cuadernos de ejercicios

1 diario de meditación

VAS A SER CAPAZ DE REDUCIR TUS NIVELES DE ESTRÉS

LA MEDITACIÓN TE ENFOCARÁ EN DISFRUTAR AL MÁXIMO DEL PRESENTE Y DE TI

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CONTENIDO DEL PROGRAMA:

SEMANA 1: LOS CIMIENTOS DE LA MEDITACIÓN

  • Vas a conocer las bases de la meditación para lograr una atención plena. Se hablará de desafíos y compromisos, de todos los beneficios que tiene la meditación para ti, también sobre cómo gestionar los pensamientos para aprender a dominar tu mente y pausar el ruido mental cuando tú lo necesites.

    Incluye también vídeos detallados sobre el clima y ambiente que debes adoptar para hacer tus meditaciones más increíbles así como ver las posturas más apropiadas.

    Miguel Navarro en este curso no se guardará ninguna de sus recomendaciones para meditar y de cómo incorporarlas a tu día a día.

    Y por supuesto, en la primera semana se incluyen 2 meditaciones guiadas de Miguel Navarro: la meditación de los sentidos y la meditación de la concentración.

    Cada semana cerrará con un cuaderno de ejercicios para trabajar este hábito.

SEMANA 2: LAS ACTITUDES CONSCIENTES

  • En la segunda semana ahondaremos sobre aspectos más profundos de la meditación como son las actitudes que puedes adoptar de manera consciente que te ayudarán a lograr ese estado de relajación tan profunda y reducir tus nivel de estrés.

    Estamos hablando de la aceptación, la paciencia, el entusiasmo, la curiosidad, la alegría, la gratitud y el perdón.

    Además, tendrás la meditación guiada del lado y la meditación del perdón totalmente guiada por Miguel Navarro.

    Por supuesto, con su correspondiente cuaderno de ejercicios de la semana.

SEMANA 3: CÓMO VIVIR CON ATENCIÓN PLENA

  • En esta semana analizaremos el modo hacer VS el modo ser desde un punto de vista neurocognitivo, te enseñaremos a encontrar un equilibrio y trataremos otros como el espejo de las relaciones y el ejercicio físico consciente.

    Continuaremos con unas pepitas de oro de Miguel Navarro para aprender a “SER”.


    Y tendrás disponibles dos nuevas meditaciones guiadas: la meditación del movimiento consciente y del escaneo corporal. Junto a su cuaderno de ejercicios semanal.

SEMANA 4: CÓMO GESTIONAR EL ESTRÉS Y EL ENFADO

  • La última semana del curso se dedica buena parte de las sesiones en vídeo a profundizar en el estrés y cómo conseguir alejarte de él. Aprenderás también a comprender el enfado y cómo evitarlo.

    Aprenderás a aumentar tus niveles de energía y la conexión con tu mente-cuerpo que repercute de forma directa en el aumento de tu felicidad.

    Las 2 últimas meditaciones del curso serán: la meditación de la pausa y la meditación de la respiración vigorizante.

FORMATO DEL CURSO ONLINE

  • El curso de meditación tendrá una duración de 4 semanas y constará de:
    28 sesiones de vídeo grabadas, 8 meditaciones guiadas, 4 cuadernos de ejercicios y 1 diario de meditación para medir tu progreso.
  • Todo el material del curso estará alojado en la plataforma de HOTMART que también dispone de aplicación móvil para poder realizar la formación de manera cómoda a través de tu dispositivo móvil si lo necesitas.
  • Serán un total de 4 módulos repartidos en 4 semanas, que se irán desbloqueando de forma automática cada 7 días. De modo que una vez compres el curso tendrás acceso a la sesión de bienvenida, explicación del diario de meditación junto a su documento descargable y acceso a los vídeos de la primera semana así como a 2 meditaciones guiadas. 
  • A lo largo del curso, verás que en cada módulo habrá un espacio para realizar preguntas y en un espacio-tiempo de 5 días como máximo resolveremos en la misma plataforma de HOTMART tus dudas.
  • Todas las sesiones serán grabadas y el curso lo tendrás disponible de por vida en la plataforma de HOTMART, donde cada alumno tendrá su acceso privado.
  • Toda la documentación adicional, enlaces, archivos, etc. estará disponible también en la plataforma HOTMART.

CONDICIONES ESPECIALES HASTA ESTE DOMINGO

PRECIO DEL CURSO "MEDITA CON MIGUEL NAVARRO Y AUMENTA TU PRODUCTIVIDAD"

197€

67€

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CREADOR DEL PROGRAMA

MIGUEL NAVARRO

  • EXPERTO EN PRODUCTIVIDAD, HÁBITOS DE ALTO RENDIMIENTO Y APRENDIZAJE ACELERADO.
  • CREADOR DE PRODUCTIVIDAD FEROZ.
  • FORMADOR Y DIRECTIVO DE LEVEL UP, ESCUELA DE NEGOCIOS Nº1 EN ESPAÑA PARA AUTÓNOMOS Y PYMES.
  • MÁS DE 600 CONFERENCIAS EN DIRECTO, Y MÁS DE 15.000 ALUMNOS FORMADOS.
  • DOCTOR INGENIERO DE CAMINOS, MBA Y FUNDADOR DE 2 EMPRESAS.

¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?

ES PARA TI SI...

  • Te gustaría aprender a relajarte y reducir tu nivel de estrés.
  • Descansar mejor por las noches.
  • Mejorar tu bienestar emocional y físico.
  • Encontrar tu paz interior y enfocarte en el presente.
  • Eliminar pensamientos negativos que solo te generan sufrimiento.

NO ES PARA TI SI...

  • Estás satisfecho con tus resultados actuales.
  • NO QUIERES MEJORAR TU BIENESTAR EMOCIONAL Y/O FÍSICO.
  • TE DA IGUAL CRECER PERSONALMENTE.
  • TUS OBJETIVOS SON COMO LOS DE LA MEDIA, BASTANTE BAJOS.
  • NO QUIERES MODIFICAR TUS HÁBITOS ACTUALES, ESTÁN BIEN ASÍ.

VALOR DEL CURSO

VALOR DEL CURSO COMPLETO

VALOR TOTAL:

197€

CONDICIONES ESPECIALES

PRECIO DEL CURSO

197€

PRECIO REDUCIDO POR lanzamiento

67€

¿TIENES DUDAS? AQUÍ TIENES LAS PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

¿LAS SESIONES DE VÍDEO SERÁN GRABADAS O EN DIRECTO?

Todo el material será grabado y se subirá a la plataforma de HOTMART.

¿SERÁ TEÓRICO O PODRÉ PONER EN PRÁCTICA RÁPIDAMENTE EL CONTENIDO?

Es un curso 100% práctico donde además de sesiones de vídeo online, vas a tener hasta 4 cuadernos de ejercicios semanales, un diario para poder medir tu progreso y hasta 8 meditaciones guiadas para llevar a la práctica todo lo aprendido cada semana.

¿CUÁNTO TIEMPO TENDRÉ DISPONIBLE EL CURSO?

Este curso vas a poder disfrutarlo de por vida, ya que, aunque es recomendable que todas las sesiones de vídeo las puedas ver a lo largo de las semanas correspondientes, es importante que sigas teniendo acceso a las meditaciones guiadas para esos momentos en los que necesites una ayuda extra en tu momento de meditación.

¿ESTE CURSO ES PARA PRINCIPIANTES O NIVEL MÁS AVANZADO?

El curso lo ha diseñado Miguel Navarro con la intención de aportar valor tanto a personas que quieran animarse a inciarse en la meditación y no sepan cómo empezar, así como a personas que ya tengan este hábito implantado en su vida y quieran llevarlo a otro nivel así como profundizar más en conceptos realmente muy valiosos sobre la meditación.

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